Aylo pesava 183 kg e hoje está com 99 kg. Médico havia pedido que ele eliminasse 20 kg para fazer cirurgia bariátrica.
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Com um quadro severo de obesidade mórbida, em 2013, o recepcionista
Aylo Rafael Dantas Gomes, de 34 anos, procurou um médico para fazer uma
cirurgia de redução do estômago. Com 1,78 m de altura , o morador de
Natal pesava 183 quilos, o que corresponde a um Índice de Massa Corporal
(IMC) igual a 57 — o índice nornal é de até 25. “Eu tinha feito todos
os exames para a cirurgia. Na pesagem do médico, ele falou que, para me
operar, eu teria que perder peso, porque seria muito arriscado. Ele
disse que faria a cirurgia se eu chegasse aos 160 kg”, conta.
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| Rafael Dantas Gomes emagreceu 84 kg em um ano (Foto: Arquivo pessoal/Aylo Rafael Gomes) |
Diante disso, Rafael deu início a uma mudança de estilo de vida, para
perder peso e poder operar. Só na primeira semana, ele já emagreceu 7
kg. Antes totalmente sedentário, o recepcionista, que entra no serviço
às 6h da manhã, começou a fazer caminhada de 1 hora na praia todos os
dias antes de ir para o trabalho.
Por trabalhar em um hotel, o potiguar tinha à sua disposição muitas
opções de comida. Antes da mudança de hábitos, Rafael conta que comia
dois pães com presunto, queijo e salsicha no café da manhã, mais suco,
bolo e rabanada. Depois da decisão de emagrecer, a quantidade de comida e
a qualidade dos alimentos mudou significativamente. Hoje ele come, por
exemplo, dois ovos cozidos, batata doce, mamão e toma chá verde de
manhã. O refrigerante perdeu espaço para a água, o churrasco e a pizza
foram substituídos por saladas e frutas. “Eu comia porcaria e comia
muita quantidade. O que viesse, a gente traçava” (risos).
Como reduziu bastante a quantidade de comida, Rafael passou a comer de
três em três horas para não sentir fome. “Tive dificuldade no início, o
primeiro mês foi um sacrifício”, admite. Mas ele acabou se acostumando
de tal maneira que deixou de lado a ideia de fazer a cirurgia bariátrica
e continuou emagrecendo por conta própria.
Desde que começou a mudança de hábitos, o potiguar criou um sistema
próprio de “recompensa”. “Me peso todo sábado à tarde. Se batesse uma
meta que eu estabelecia, tirava uma refeição para comer o que queria.
Comemorava comendo uma pizza, por exemplo. Me dava só esse bônus, mas
imediatamente voltava para a dieta. Até hoje sigo esse modelo.”
Desde dezembro, Rafael frequenta uma academia da cidade. Ele treina
seis vezes na semana, pouco mais de 1 hora por dia, intercalando
atividades aeróbicas com musculação. Nesse processo todo, ele conta com o
apoio da noiva, Sibely Mayara Medeiros de Sousa, que também emagreceu
cerca de 20 kg.
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| Rafael teve apoio total da noiva, Sibely, que também acabou emagrecendo 20 kg (Foto: Arquivo pessoal/Aylo Rafael Gomes) |
O recepcionista diz que sempre foi uma pessoa alegre e, apesar do
excesso de peso que o acompanhava desde a infância, ele nunca teve
problemas – nem psicológicos, nem de saúde. A decisão de emagrecer veio
quando ele passou a pensar no futuro. “Um dia comecei a refletir e
cheguei à conclusão que um dia precisava sentar no chão com os filhos
que terei futuramente, correr com eles, fazer as coisas mais simples que
a vida pode oferecer, mas com os meus 183 kg não seria simples.”
Rafael deu início a sua mudança de estilo de vida no dia 27 de setembro de 2013. A reportagem do VC no Bem Estar
procurou o potiguar no início de junho deste ano, mas ele só retornou
nosso contato na semana passada. Ele diz que queria completar um ano de
emagrecimento, para só então contar sua história. Durante esse período,
Rafael emagreceu 84 quilos. Ainda faltam 9 para ele atingir a meta de
pesar 90 kg.
“Não vou dizer que a decisão de mudar foi fácil. Mudar um estilo de
vida é primeiramente aceitar que você necessita dessa mudança, não é
fazer uma simples dieta e depois parar no meio do caminho, como eu já
tinha feito diversas vezes. Dessa vez não, queria fazer diferente,
queria mostrar para mim mesmo que seria capaz. Ou melhor, que fui.”
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| 'Não vou dizer que a decisão de mudar foi fácil, (...) queria mostrar para mim mesmo que seria capaz' (Foto: Arquivo pessoal/Aylo Rafael Gomes) |
G1
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